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1、上火有心火、胃火、肝火的不同情况，因此选择的药物也不一样，应该找有经验的中医大夫看看，找出适合你的药，比如天王补心丹、清胃丸、龙胆泻肝丸等，如果是虚火，还可以考虑选用知柏地黄丸。

2、保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜和过度劳累，加强体育锻炼，增强体质，注意饮食营养，避免吃油腻油炸食品、烧烤食品，饮食以八分饱为宜。

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