大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题亚麻籽油的作用与功效，亚麻籽粉的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下亚麻籽粉的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

主要功效

调整荷尔蒙,抗氧化,改善便秘,保护眼睛

简介

亚麻子是亚麻科植物亚麻的种子。8-10月果实熟透后,将全草捆扎成小刀,晾干后取出种子,除去杂质,晒干。这一小小的红褐色水果,即使是烤过的食物,都有很强的坚果味道。

亚麻籽粉的功效和效果

1、调整荷尔蒙

亚麻籽粉中含有木质素。能有效地调节女性体内的荷尔蒙,对女性更年期也有一定的预防作用。与此同时,如果体内雌激素过多,还会导致一系列疾病,亚麻籽可有效对抗雌激素。

2、抗氧化作用

亚麻籽粉中还含有大量不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对人体起到了抗氧化、增强记忆、改善心血管系统等作用。

3、减轻便秘

亚麻籽中的膳食纤维含量很高,但是直接食用后很难溶解吸收,研磨成粉末后较易吸收,可以改善便秘。

4、眼睛防护

亚麻籽粉含有大量的维他命A,这种维他命主要是用来保护肝脏,促进视网膜上视紫红质的合成,食用它可以增强眼睛的暗适应性。

亚麻籽副作用

1、摄入过多的亚麻籽会导致肠胃堵塞。由于属于高纤维食品,所以假如消化系统中水分不足,就会导致它阻碍肠胃畅通。孩子一定要注意适量服用,说话过多会引起肠梗阻。

2、过度多食的亚麻籽会导致食道阻塞。

3、当亚麻籽被消化吸收时会释放出致癌物质,虽然只有很少,但有时会引起身体出现较严重的毒副作用。如果亚麻籽新陈代谢不好,会导致直肠癌的发生,所以一定要留心服用量。

4、由于它具有高纤维性,有可能扰乱人体消化吸收药物的工作能力。

适口性人口

心脑血管疾病、便秘、老年人

禁忌者

过敏体质、肥胖的人

不适宜同餐

1、高热食品

由于亚麻籽含有亚麻酸,木酚素。亚麻籽这些营养素能帮助身体降血脂,如果与高热的食物一起食用,会破坏亚麻籽的营养。

上面就是对亚麻籽粉的功效和功能以及食用方法的介绍,希望以上回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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