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补充维生素d在饮食方面通常可多补充猪肝、鸡蛋、鱼肉等食物，并且其中富含多种微量元素，能够有助于提高机体免疫力，起到预防疾病的效果。

1、猪肝：猪肝属于动物的内脏，能够增加身体造血功能，起到补血养气效果，并且还可改善脾胃虚弱引起的食欲下降、消化不良等症状。

2、鸡蛋：鸡蛋内含有的蛋白质以及钙元素成分，能够加快脑部细胞发育，增加头脑记忆力。

3、鱼肉：鱼肉不仅富含多种维生素成分，还包括氨基酸成分，能够起到护眼明目效果，缓解近视引起的视疲劳感、视力下降等症状。

除此之外，还可多补充牛奶、蘑菇等食物，同样可以达到补充维生素d效果。

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