大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇补锌吃什么食物和水果，孕妇补锌吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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孕妇补锌吃肉类食物、坚果类食物、海鲜类食物等。

1、肉类食物：比如牛肉、羊肉、猪肉等，这些食物中所含有锌元素相对来说是比较丰富，而且也特别的容易被肠胃消化和吸收，可以改善怀孕期间体内锌元素缺乏症状。

2、干果类食物：比如核桃、花生、杏仁等，里面的金元素含量相对来说也是比较高的，可以补充体内的微量元素，但是一定要避免一次性吃得过多，以免导致上火。

3、海鲜类食物：比如螃蟹、龙虾、海带等，在怀孕期间适当吃这些海鲜类食物也能够及时补充体内锌元素，但是对于海鲜过敏者通常是不建议吃的。

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