大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题颈椎病十种锻炼方法图解,颈椎病十种锻炼方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、颈椎病是现在人的一种常见病,患者会有各式各样的表现,我们在临床中对颈椎病又分为颈型的颈椎病,神经根型的颈椎病,椎动脉型的颈椎病,脊髓型的颈椎病,以及一些交感神经性的颈椎病,针对不同的颈椎病的类型,我们会给患者做一些运动的建议,大家知道我们颈椎的活动范围比较大,他有前驱,后仰,左侧侧弯,右侧侧弯,颈椎病症状的发生都跟姿势比较长或者是长期的低头伏案工作,会诱发各式各样的症状,所以建议患者头的前躯,后仰,侧躯,这些动作都要慢,甚至包括环转,顺时针或者是逆时针,环转锻炼对患者都会有好的作用,其实这种幅度随着锻炼的强度的增大,还可以做一些抗力的动作,比如说我们的手枕到头的后部,把头往前拉,给它做对抗性的姿势与相争力,还可以做提肩缩颈,中医上还有一些很好听的名字,比如说像45度斜上的凝视 叫犀牛望月,还有哪咤探海,就是低头看自己的脚后跟,各式各样的动作,颈椎病锻炼的方法,也是不一而足,我相信每一个患者都可以找到适合自己的锻炼办法。
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