大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题产后盘腿坐的好处和坏处，盘腿坐的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下盘腿坐的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、盘腿坐能锻炼局部的肌肉强度,盘腿坐着的时候,局部肌肉处于紧张状态,坚持可以很好的维持肌肉强度,而且可以有效地改善血管痉挛和血管硬化,改善局部微循环。

2、 盘腿坐的坏处在于运动时间过长,强度太大,导致局部肌肉过度拉伸,出现肌肉损伤。

3、 另外,盘腿坐着会对局部的血管神经造成压迫,如果时间太长,就会出现下肢水肿、疼痛麻木的症状。

4、 因此,建议盘腿坐着的时候要注意把握好度,不要持续太久,强度太大。

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