大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上几点睡觉算熬夜，晚上几点睡算熬夜呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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十几岁的年轻人晚上超过10点就不算熬夜了。晚11点至凌晨3-4时是全身大部分器官休整和排毒的时间,如果说这段时间内不睡觉,那么很容易影响这些器官的休整和排毒,从而导致代谢紊乱,引发各种疾病。

许多青少年朋友每晚睡得更晚,有些人甚至在午夜时还不上床。家长认为这么晚睡就是在熬夜,熬夜对身体健康非常不利,而且还会影响身体的发育。所以青少年什么时候睡觉才算熬夜?

一、十几岁的孩子什么时候睡觉算熬夜

在生理上,青少年晚上睡得超过10点就是因为熬夜。晚11点至凌晨3-4点是最好的睡眠时间,这段时间是人体大部分器官休整和排毒的时间,如果总是在11点以后,甚至在凌晨睡着,那么容易引起神经内分泌系统代谢紊乱,从而引发各种疾病,甚至导致猝死。

二、年轻人常熬夜的害处

1.减轻机体免疫

年轻人常常熬夜会降低身体的免疫力。假如青少年长期熬夜,很容易造成睡眠不足,从而使精神状态变差,而且还会变得焦虑和焦虑,时间一长身体就会免疫力下降,更容易患各种疾病。

2.导致记忆力下降

若要使大脑思维清晰,并能作出灵敏的反应,首先必须保证充足的睡眠。年轻人如果经常熬夜,大脑就会处于疲劳状态,这对记忆的影响非常大,很容易导致记忆力下降。

3.使精神萎靡

假如晚上睡得太少,但是一天又要按时起床,那么白天就会犯困,经常感到疲倦,精神萎靡。因为不能在白天集中精力,工作效率也会大大下降。

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