大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么瘦下巴肉和脖子，怎么瘦下巴肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、消脂减肥的关键是减掉双下巴，我自己常做的就是下颌绕颈不画8个字，可以横着正反都可以，起到充分活动下颌部的作用。

2、另外，也可以通过嘴角运动来瘦下巴，首先让脸部和身体的肌肉放松，双眼直视前方；然后尽量向下牵拉双侧嘴角，每次牵拉的时候都会感到下巴肌肉有紧绷感，注意每次牵拉时保持10秒钟，重复练习15次左右即可。

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