大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题呼噜声太大是怎么回事，呼噜声特别大应该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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打呼噜,是指在睡眠中由于上呼吸道狭窄,引起悬雍垂振动而发出的鼾声。打呼噜可引起白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。严重者,往往会出现睡眠呼吸暂停综合征。所以,打呼噜的声音特别大,怎么办?下面将为你解答这个问题。

打呼噜的声音特别大怎么办

1、改进睡眠体位

特别是仰卧姿势,更容易导致打呼噜的发生。所以,日常生活中可采取侧卧姿势,可以减轻呼吸道的阻塞,从而缓解打呼噜症状。另外,还应选择高度适宜的枕头,如果枕头太高,就会使打呼噜的情况更加严重。选择软而有弹性的枕头会更好。

2、注重合理饮食

对打呼噜的人来说,在饮食方面应该以低盐分、低脂肪为主。日常生活中应该多吃一些蔬菜和水果。不要抽烟,喝酒,以免使打呼噜的情况更糟。另外,睡前用漱口液漱口,可将漱口液稀释后用温水冲洗,每晚睡前用它来漱口。由于漱口液中含有某些物质,可以有效地减轻打呼噜现象。

3、外科治疗

如果打呼噜严重的话,可以通过手术治疗进行治疗。切除扁桃体可使喉部间隙增大,使病人能顺利呼吸,这也是治疗打呼噜最常用的方法。不过总体来说,还是推荐保守治疗较好,而且不会给病人带来负担和痛苦。

4、减肥。

由于肥胖是导致喉咙狭窄的元凶,因此会出现打呼噜的症状,而通过减肥可以减轻呼吸道阻塞的程度。所以,想要治疗打呼噜现象,一定要进行适当的减肥。如此,不但让身材更完美,还能预防一些疾病的发生。

上述是对打呼噜声音特别大的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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