大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何减掉内脏脂肪?掌握科学的方法很重要，怎么减内脏脂肪最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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体内脂肪过多对身体有很大的危害,会压迫脏器,影响正常的功能。在饮食中要增加粗粮比例,如玉米、燕麦等,以减少高热食物如汉堡、巧克力等的摄入量,以减少高热食物的摄入量。在睡觉前3个小时不要吃东西,不要积聚内脏脂肪,多吃含有粗纤维的蔬菜、海带、芹菜、油菜等。一天进行半小时至一小时的有氧锻炼,如健步走,慢跑,游泳等等,要花几个月时间减少内脏脂肪。

降低体内脂肪以更快和更有效地减少体内脂肪的方法大致如下:

1、健美操是一项有氧运动,它可以减少内脏脂肪,比如平时可以做跳绳、快步走、游泳或者转呼拉圈,以及其他一些有氧运动来减少内脏脂肪。

2、多吃白菜、苦苣、生菜和其他绿叶蔬菜,以减少内脏脂肪的摄入量。还可以多吃粗粮,少吃油腻和肥甘厚味的食物。

3、运用中医特殊的理疗方法来缓解内脏脂肪过多的情况,比如:埋针、腹部埋线治疗、针刺减肥、推拿减肥等,都能起到很好的效果。

4、奥利司他胶囊是一种被临床上比较认可的药物,能起到很好的效果。

总之,内脏脂肪过高的病人,多发生在高胆固醇、高血脂病人时,首先要注意饮食,病人不能吃油腻大的食物,不能经常吃肉类食品,饮食要清淡,要多吃一些蔬菜和水果。可服用降血脂类药物进行调理治疗,可服用瑞舒伐他汀钙进行调理,也可服用山楂、菊花、决明子,用水来做茶饮,能起到去除内脏脂肪的作用。此外,患者在日常饮食中应该少吃脂肪、低胆固醇的食物。要多进行户外活动,加强身体锻炼,不要吸烟喝酒,注意休息。

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