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在儿童青少年时期，孩子身高突长高峰是12岁左右，男童14岁左右，为了让孩子长高，家长应该注意孩子在快速生长期的营养、锻炼等方面的问题。如果家长要注重营养的补充，营养是儿童生长的关键，正常发育生长所需的能量、蛋白质、氨基酸等物质，只能靠食物来提供，所以家长可以多给孩子一些肉、蛋、豆类的食物。此外，家长要给宝宝补充充足的钙、磷、微量锰、铁等元素，以保证孩子的身体健康。

儿童矮小怎样长高

1、营养素。孩子要多吃一些富含矿物质的食物，比如豆腐、猪排、肉、鸡鸭鱼、鸡蛋等，也要多吃水果和蔬菜，补充身体所需的维他命，以促进身体的发育。

2、健康的生活习惯要养成，平日要多运动，因为运动能增强机体的新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素分泌，有利于人体的长高。

3、还有可能是手术升高的情况。孩子可以做手术来长高，通常在3-5厘米内长。

儿童矮小长高的注意事项

1、对于这种情况不要强求，以免外力过度拉伸造成神经、血管被拉断，肌肉组织被拉伤，使病人出现下肢坏死或瘫痪症状。

2、孩子要保证充足的睡眠，每晚应该有9个小时左右的优质睡眠，这有助于促进孩子正常的身高增长，同时也有精力让孩子进行充分的体育锻炼。

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