大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何提高生精质量和活力，提高精子质量吃什么药很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、可服些五子衍宗丸和左卡尼定口服液，并可服些21金维他。

2、确保充足的睡眠时间，不吸烟，不饮酒，不吃辛辣刺激性食物。

3、放轻松，心理压力过大也会对精子的发育产生不利影响，还应适当多运动。

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