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人生中无论大人还是孩子都会遇到这样的难题:便秘。便秘看起来并不严重,其实只要有切身体会的人都很难受。如果长时间的便秘没有得到改善,也可能导致更严重的后果。所以便秘按摩哪里最快排便？

1.天枢

部位:属于足阳明胃经穴,为手阳明大肠的募穴,在神阙(脐中)旁开二寸处。

作用:调理肠胃,行气活血,尤其适合气滞引起的便秘。

方法:放松躺在床上,然后双手叉腰,中指的指腹位置用手按摩两边的天枢穴位,其余手指被裹在皮肤上,然后用手指轻轻用力按摩五十次。

2.足三里

所在部位:属于足阳明胃经的合穴。在小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

作用:调理脾胃,疏通经络,解痉止痛,且有强健作用,特别适合气血亏虚引起的便秘。

操作方法:可坐在床上,然后直立双腿的膝关节,用大拇指压住足三里穴上方,其余五个指头仅贴在小腿后侧。按摩力量不要太轻,可用拇指适当用力按摩约五十次。

3.拍带脉

定位:即敲打身体两侧、腰上的赘肉。

作用:带脉具有“总束诸脉”作用,能增强人体的排毒力,改善便秘。

技巧:敲击时用力不要过大,以身体能承受为宜。每天晚上睡前躺在床上,前后用手来回敲打。

4.大肠俞

部位:属于足太阳膀胱经穴,是大肠在背上的穴位。定位于腰间,靠近第四腰椎棘突下方1.5寸。

主要作用:对大肠通气有通调作用,适用于燥热伤津引起的便秘。

操作方法:大肠俞在剧烈第四腰椎棘突位置向下约1.5寸以上,约有大拇指那么宽。身体便秘的症状可以是手指的指腹位置按摩,或者是转圈的方式进行按摩。

上述按摩手法在中医中比较常见,大家也可以尝试一下。尽管中医的按摩效果不如吃药快,但长期坚持对身体没有好处。严重的便秘不能单靠一种方法来治疗,最好是联合食疗等多种方法进行治疗。

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