大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇缺钙的症状是什么，孕妇缺钙的症状都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇缺钙的症状都有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、钙质对于孕妇非常重要，除了自身需要，还要满足腹中胎儿的需要。假如缺钙会对母亲和胎儿的健康造成很大影响。因此，要提前了解缺钙的症状，做好应对措施。孕妇缺钙的症状是什么?过来看看吧。

2、牙齿松动

3、牙齿中钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要成分，如果缺钙，牙齿会有很明显的反应，第一是牙齿的抗龋能力会降低，硬组织结构会变得松散，有些甚至会出现脱落。孕妇若发现自己的牙齿没有以前坚硬和松动，就要注意补钙。

4、小腿抽筋

5、孕妈在孕中期一般会出现不同程度的腿抽筋情况，这是因为胎儿骨骼发育迅速，对钙元素的需求也会有所增加，而且这个时期孕妈子宫随着胎儿的发育不断增大，也会出现不同程度的腰酸背疼、腿抽筋等情况。孕妈要及时的检查，明确病因，然后再治疗。

6、孕妇出现腿抽筋时，不要乱动，将抽筋的腿尽量伸直，然后五个脚趾向上伸直，用双手去拉大脚拇指，提醒腿不要弯曲，这样使劲拉伸，两分钟内就可以了。

7、关节，盆腔疼痛

8、孕妇体内钙元素不足，而胎儿需要摄取足够的钙，才能保证骨骼中钙的含量正常，从而导致孕妇出现关节或骨盆疼痛的现象。

9、孕期怎样补充钙质?

10、孕期每个阶段补钙的量不同，孕早期每天只需800毫克，而孕中期每天要增加到1000毫克，孕晚期每天需要1200克。

11、所以孕期要注意多食和深色叶菜类的蔬菜，比如油菜(青菜)、乌菜、荠菜、雪里红等，每100克中钙含量为140~420毫克。

12、芝麻酱也是很好的补钙食品，因为芝麻酱含有丰富的矿物质钾、镁、铁、锌等，蛋白质和单不饱和脂肪酸都是补钙的必需物质。

13、此外还有奶制品、沙丁鱼、豆腐、胡桃、杏仁等都富含钙。

14、孕妇食用维生素D时，要记得同时补充维生素D，帮助吸收和利用钙，如果不想服用维生素D的话，可以去户外晒晒太阳，这样也可以帮助吸收利用钙。

15、本人总结:孕期孕妇缺钙的表现有哪些，在孕期孕妇应该如何补钙相信大家都有一定的了解!孕妇在怀孕期间对钙的需求是非常大的，所以，要注意及时的补钙。

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