大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题晚上什么时候喝牛奶最好容易长高,晚上什么时候喝牛奶最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、乳汁中含有多种微量元素和蛋白质,是极易被人体吸收的营养饮料。
2、奶水营养丰富,不仅含有人体所需的氨基酸,还含有容易吸收的钙质,长期饮用对身体非常有益,但喝奶水要讲究方法,不可空腹喝,空腹喝奶水会使肠胃蠕动增强,牛奶停留在胃里的时间较短,使营养物质不能被吸收利用。
3、奶和鞣酸食品不宜同时食用,会影响消化。
4、最好是在晚上9点左右饮用牛奶,睡前20分钟饮用,既能保证对营养的吸收,又有提高睡眠质量的效果。
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