大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肚子上的赘肉最快最有效的方法，做仰卧起坐能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、仰卧起坐通常会减肥,做仰卧起坐时,通常会消耗体内的热量,从而燃烧腹部的脂肪,但需要长期坚持,每天晚上睡前做50次仰卧起坐 ,然后根据自身情况逐渐增加运动量,才能达到更好的减肥效果。

2、人体肥胖多半是由于经常吃零食或外卖,运动量太少,家族遗传等造成的。

3、减肥期间,不仅要进行适当的运动锻炼,在饮食上也要做很大的改变,尽量不吃或少吃高脂肪、高热的食物,要避免用零食代替主食,以免影响减肥效果。

4、饭前空腹喝杯温开水,可以促进身体新陈代谢,可以增加腹部饱腹感,从而减少食物的摄入量。

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