大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上吃饱中午吃好晚上吃少对不对，早上吃饱中午吃好晚上吃少靠谱吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、早上吃饱中午吃好晚上吃少就说话是比较靠谱的，是符合人体日常养生法则的。

2、因为早上刚起床，人体经过一夜的睡眠会消耗身体大量营养，起床以后属于空腹状态，需要及时补充营养和水分，所以早上吃饱有助于提升精力，体力充沛。到了中午一上午的工作，消耗了体力和脑力，要及时得到营养补充，才能恢复精力，所以中午可以吃一些高营养的食物，才能使身体下午正常运转。到了晚餐，因为吃完饭以后不用工作和活动减少，吃的太多会造成食物堆积影响睡眠和肥胖的情况。

3、建议在饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水。

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