大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰疼的按摩部位和手法，腰部按摩手法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腰部按摩手法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

按摩腰部的手法

1、腰部按摩手法的热敷法

用一块薄布盖住腰部,将拧干的热毛巾敷在患处,再盖上一条浸湿的热毛巾保持热度。每3分钟更换一次,每次热敷20-30分钟。也可以将炒热的盐或沙子包在布袋中热敷,但要注意温度以能耐受为限。

2、按摩腰手法之背运法

病人背靠背站立,两肘相互套住,然后家人低头弯腰,将病人背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。腰痛一般在背几次后就会逐渐好转。

3、按摩腰法之蹲起法

病人蹲下,两手手臂向上伸直,掌心相对。另外一人蹲下用右手大拇指和中指按压病人腰部最痛的地方,使病人感到疼痛而舒服。随后两人慢慢站起,站定后,再慢慢蹲下。如果在此过程中能出一身汗,效果更佳。

4、按摩腰部的其他方法

举肩井:双手交叉搭于肩部,拇指放在前四指后,同时或交替拿捏肩井穴。

大椎切除:用食指指尖在大椎穴上用力切压,同时配合揉、振、揉。

依天宗:双手交叉或单手从对侧腋下穿过,按于肩胛下窝之天宗穴,以中指或食指按压,并做推揉动作。

举背阔肌:手同上,四指按在背侧,拇指按在腋下,对着用力做一下捏拿动作。

推督脉、膀胱经:在同侧督脉上,用一只手按同侧肩部,另一手在同侧腋下,按在督脉上,尽量与上面之手相接,然后两手分别用力作上下推擦动作。然后再推擦两侧的膀胱经。

揉搓肾俞:双手自然后伸,掌心向内,中指指尖放在穴位上用力按揉,配合以振法、切法,以抹法结束。

扣命门:以拳背扣击命门穴。

腰按摩的注意事项有哪些

1、恶性肿瘤、急性传染病、精神病及其他严重临床症状严重的患者,手法推拿是不可取的。

2、有皮肤损伤或皮肤病的患者,不宜推拿。

3、孕妇及月经期间,不能在腰腹臀髋等部位推拿。

4、在固定期内骨折脱位,或关节肿痛不减者,禁忌在局部做重手法及猛力使屈伸手法,以防加重伤痛或创伤性骨化性肌炎的发生。

5、有关节功能障碍的陈旧性骨伤疾病,在恢复功能的过程中,不能反复用力的做屈伸关节扳位手法,以免加重损伤或骨化性肌炎的发生。

许多腰部疾病的出现都是由于久坐不动所致,我们要根据以上的注意事项进行腰部的按摩,同时还要经常进行腰部的锻炼,这样可以缓解腰部的疲劳,同时对腰部的不良症状进行缓解。

腰按摩的好处有哪些

1、减轻腰部疲劳

许多长期从事体力劳动或长期在电脑前工作的白领长时间久坐可能会增加自身出现腰部疲劳的问题,适当的进行一些按摩可以很好的缓解疲劳,让患者朋友感到舒服。

2、壮阳补肾

按摩腰上的命门穴能帮助患者朋友们按摩壮阳补肾的效果,能有效改善许多男性朋友近期的性生活质量和水平下降的问题。展现男性雄风、脱阳、早泄等男性疾病都能起到很好的效果。

3、消除腰部的赘肉

女性朋友适当的进行腰部按摩可以有效的缓解疲劳,一方面还能达到减肥瘦身的效果,腰按摩可以有效的促进腰部赘肉的燃烧,让女性朋友们保持苗条、健康的身材。

4、舒筋活血,强健腰肌

对腰部进行按摩锻炼可以达到相当不错的舒筋活血,强健腰肌的效果,能大大提高自身的免疫力和抵抗力,改善自己的身体素质,能更好地应对各种疾病的侵袭。

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