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1、您好，游泳是一项消耗大量体力的运动，是一项很好的有氧运动，能很好的减脂减肥，而且塑型效果也很好。

2、人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体全面、匀称、协调发展，使肌肉线条流畅。

3、水的阻力会增加人的运动强度，但这种强度，与陆地上的器械训练不同。

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