大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题秋季排毒的好处，五脏排毒秋季五脏排毒养生方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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秋天气温骤降,很多人由于自身的免疫力下降,很容易生病。因此我们要调理好五脏,滋养五脏,帮助五脏排毒,这样提高了免疫力,身体自然就好了,那么秋天该怎样排毒养生呢?

一、肺排毒:

1、皮肤呈锈色,暗淡。中医认为肺管理全身皮肤、皮肤是否润泽白皙,完全靠肺功能良好。肺脏中毒素较多时,毒素随着肺的作用而沉积在皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

2、便秘中医认为,肺和大肠是一套系统,当上面肠内有毒素时,下面肠道内也会有异常淤积,就会出现便秘。

3、多情的人,容易伤心。毒在肺里,会干扰肺内的气血运行,使肺脏无法正常舒畅胸中闷闷,被压抑得多愁善感起来。

怎样排毒更顺畅?

1、萝卜具有排毒的功效。中医认为,大肠与肺的关系最为密切,肺排毒的程度取决于大肠是否通畅,萝卜可帮助大肠排泄宿便,生吃或拌做凉菜都可以。

2、百合可增强肺的抗毒力。肺历来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致毒素积聚。百合、蘑菇、百合具有养肺滋阴的功效,能帮助肺脏抗毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液就会减少,防毒效果就会大打折扣。

3、按揉肺脏排毒要穴。合谷穴的有利肺脏穴位是位于手背上,掌骨间1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧中点时,可用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4、排汗解毒。肺部受皮肤支配,所以痛痛快快出汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽。除锻炼外,排汗的方法也可采用热水浴,浴前水中加入一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更快,排出体内深处的毒素。

5、深深的呼吸在每一次呼吸时,肺中的残余废气无法排出,相对于新鲜、富氧的空气而言,这些废气也是一种毒素。只要深呼吸几次,身体排出的废气就会减少。

肺的最佳排毒期:

早7点至9点是肺脏的高发期,此时排毒效果较好。做有氧运动,如慢跑等,能强健肺排毒的功能。

二、肾脏排毒:

1、月经量少,或经期短,颜色暗淡。月经的产生和消失,是肾功能是否旺盛的表现,如果毒素在肾脏内存在大量毒素,经血就会减少。

2、水肿肾脏负责体内液体的运转,肾脏在毒素积聚后排出多余液体的能力降低,从而发生水肿。

3、下颌长痘面部下颌部位由肾管辖,肾脏排毒不足,下颌部位会出现多余毒素。

4、易疲劳。毒素在体内消耗肾脏的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现身体乏力、神疲思睡、四肢无力。

怎样排毒更顺畅?

1、肾脏排毒食物:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏排尿,排出体内毒素。吃冬瓜煲汤或者是清炒都能起到很好的效果。

2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然能滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,常吃山药能增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

3、按下肝脏排毒要穴:涌泉穴。这个穴位是人体最低的穴位,如果人体是一栋建筑,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按压它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),此穴位对此比较敏感,不要用太大的力度,稍微感觉就好,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。

肾脏最佳排毒期:

肾脏的排毒时间最适合早上5-7点,身体经过一夜修复,到了早上毒素聚集在肾脏,所以早上起来最好喝一杯白水,冲刷肾脏,将毒素排出体外。

三、心脏排毒:

1、舌头溃疡中医认为舌与心脏的关系最密切,所以溃疡长在舌头上,一般认为是心脏有内火,或火毒。

2、额头长痘额头是心脏管辖的属地,在心火旺旺变成火毒的时候,这个部位也会沸腾,于是此起彼伏地出现了很多痘痘。

3、失眠,心悸。心脏工作不停,当火毒停留在心而无法排除时,睡眠就不会稳定。

4、出现胸闷或刺痛的症状。心脏内出现瘀血也是毒素的一种,就像堵车在路上一样,轻一些会胸闷,重一些会出现刺痛。

怎样排毒更顺畅?

1、吃苦瓜排毒先推莲子芯,味苦,可散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是化解心脏热毒最好的食物。莲子芯可用来泡茶,不妨加些竹叶或生甘草,可增强莲子芯的排毒功效。

2、用穴按压心脏排毒。此指少府穴,位于掌心,第4、5掌骨之间,握拳时,小指与无名指之间。此穴位按压不妨用点力,左右手交替。

3、绿豆利尿具有排毒的功效。绿豆可以通过利尿、清热的方法,把心脏里的毒素排出体外,但是吃绿豆时要以液体的形式,如绿豆浆或绿豆汤,对身体会有一定的影响。

心脏最佳排毒期:

正午11点是心脏最强的时候,可以吃一些保心、助排毒的食物,比如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

四、脾脏排毒:

1、脸上有色斑。女性消化系统能力一般稍弱。

2、白带过多。湿气是脾主管体内排湿的表现,如果湿气过多,超过了脾的能力,身体就会出现湿气过多,白带增多就是表现之一。

3、油脂的积累中医另有一个说法:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时将毒素排出体外而产生的。减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿这一主题,否则就会反弹。

4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾内的毒素无法排出时,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

怎样排毒更顺畅?

1、食酸有助脾解毒。如乌梅、醋等,是化解食物中毒素的最佳食品,可增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。与此同时,吃酸的食物也有健脾的作用,可以起到很好的“抗毒食品”的作用。

2、按揉脾脏排毒要穴。这里指商丘穴,位于内踝前下方的凹陷内,用手指按揉该穴位,以保持酸度为准,每次3分钟左右,两脚交替做。

3、餐后步行。锻炼有助于脾胃消化,加快毒素的排出速度,但需要长期坚持,效果才会更好。

脾脏的最佳排毒期:

饭后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时消化或吸收,毒素会积聚很多。餐后除散步外,由于健脾开胃,还可在饭后1小时内吃1个水果,有助于健脾、排毒。

五、肝排毒:

1、指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷。中医认为“肝筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏积聚时,指甲上会有明显的信号。

2、乳腺有增生,经前乳腺胀痛明显加重。乳腺是肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,就会立即产生乳腺增生增生,尤其是在经血即将排出时,气血的充盛会使胀痛明显。

3、心情易抑郁。肝是人体内调节情绪的脏器,一旦肝内的毒素无法及时排出,阻碍气的运行,就会出现明显的不良情绪。

4、偏头痛,脸部两侧长痘痘,还可出现痛经。面部及小腹、是肝经和其伴侣胆经的“一亩三分地”,一旦肝排毒不畅,自己的后院就会先着火。

怎样排毒更顺畅?

1、以绿色食品为主。按照中医五行理论,青色食物可通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家建议用青绿色的橘子或柠檬,可将青橙汁或青柠檬汁制成,直接饮用。

2、枸杞可以提高肝脏的耐受性。在排毒的同时,提高肝脏对毒素的抵抗力。本品首推枸杞,有很好的保护肝脏的作用,可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃的时候嚼着吃,一天吃一小把。

3、按揉肝脏排毒要穴。此指太冲穴,位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷内。以拇指按压3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。力量不要过大,双脚交替地按压。

4、泪水解毒法。与从来没有哭过的男人相比,女人活得更长,不能不说和眼泪有关系。中医早就有了这种认识,西方医学也证实了这一点。泪液作为排泄液,就像汗液和尿液一样,含有一些对身体有害的生化毒素。因此,难受的时候,委屈的时候,压抑的时候就干脆哭出来吧。对那些“乐天派”来说,周末下午看一部悲情片,让眼泪随着情节一起流出来也是一种主动排毒的方式。

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