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1、可以选择安利或者汤臣倍健的品牌的维生素b族好，因为这些品牌都属于一种大厂家生产的药物，通过使用以后能够补充身体微量元素或者通过在日常生活中食物上摄取也可以缓解。

2、比如女性可以通过多吃一些新鲜的绿色蔬菜以及水果，比如西兰花、胡萝卜、香蕉、苹果、梨、火龙果等食品当中也可以补充维生素。

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