大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题空腹喝牛奶的害处，空腹喝牛奶的坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下空腹喝牛奶的坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、空腹喝牛奶可能会对胃黏膜产生刺激，可以同时吃面包或是鸡蛋共同食用，营养更均衡。

2、牛奶是一种营养非常丰富的食物，也是我们生活当中经常会饮用的，一般来说牛奶不太建议空腹饮用，因为空腹饮用，尤其是刚从冰箱里取出来的比较凉的牛奶，可能对胃黏膜会有一定的刺激，会造成我们胃部的不适，一般来说晨起喝牛奶都建议，同时服用一些或者说同时去吃一些碳水化合物，或者一些高蛋白的食物，所以一般来说我们喝牛奶的时候，会同时服以一些像面包，点心，那么早餐还会加一些像鸡蛋这一类的，富含蛋白质的一些食物来共同饮用，那么有的时候也建议可以睡前喝点温牛奶，可能对于我们保护胃肠道，促进睡眠也都有一定的好处，所以总体来说的话，牛奶这一类的饮品早晨空腹饮用不是特别的合适，同时加用一些碳水化合物和一些高蛋白的食物，更有助于营养物质的吸收，也有助于我们保护胃肠道的黏膜。

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