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1、如何食用海参最有营养的问题，只要注意不用油煎，用清淡的方法烹调就可以了。

2、它的营养价值最高，包括炖汤、水煮或者凉拌等。

3、所以有吃东西的时候，一定要遵循这个规律。

4、其次是早上空腹吃，由于它的蛋白质含量较高，早上吃能提高白天的工作效率，对身体很好。

5、另外，食用时，可加一些蜂蜜，可增加其对营养的吸收。

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