大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题自己在家辟谷减肥吃点什么好，在家辟谷减肥方法有什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下在家辟谷减肥方法有什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早上起床后，出门先跑跑步，将身体跑到微热就可以了，作为每天早上运动之前必须做的准备工作，每天在睡觉前准备一杯绿茶水，早上起床的第一件事就是给凉茶加点热开水，然后空腹喝，晚餐最好不要吃面食(馒头，面包，面条，饼干，点心等)。

2、在辟谷减肥过程中，要尽量避免长时间下蹲，下蹲后要慢慢站起来。

3、饭后2小时，你可以出去散步，做俯卧撑。

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