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苋菜是一种营养价值极高的蔬菜,含有较多的铁、钙等矿物质,同时含有较多的胡萝卜素和维生素C,民间有“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”的说法。苋菜在孕妇食用后可促进人体细胞的造血功能,所以可以吃苋菜。但是要注意的是,苋菜属于寒性食物,不能过多食,吃太多会导致滑胎。

孕妇食用苋菜的好处

1、苋菜富含钙元素和铁元素,孕妇食用苋菜可促进自身和胎儿对钙铁的吸收。

2、苋菜甘甜微凉,能起到降火的作用,孕妇食用苋菜能清热解毒。孕妇在孕期出现上火咽喉疼痛的情况时,可以吃些苋菜来缓解症状。

3、苋菜含有蛋白质、胡萝卜素,比其它蔬菜多得多,在孕期孕妇食用苋菜中可以吸收丰富的营养元素,从而提高孕妇的免疫力。

4、苋菜、苋子、苋根等都有一定的药用价值,能促进排毒,孕期适当食用苋菜可以预防孕期便秘。

5、苋菜能维持正常的心肌活动,防止抽筋。

孕妇食用苋菜的注意事项

1、苋菜是凉食的,孕妇多吃了会产生滑胎。

2、苋菜和马齿苋一起吃是不能吃的,都是寒性的蔬菜类,如果一起用会增加寒性,对孕妇身体有害。

孕妇在整个孕期都要注意饮食,加强锻炼,保持积极乐观的生活态度,积极配合产检,才能孕育健康的宝宝。

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