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1、您好，如果想减肥，建议您平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者高热量的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时要多运动，可以适当做一些快走、慢跑等有氧运动。

2、每天吃八分饱，慢慢地把吃大的胃变小。

3、健康的饮食习惯和适当的身体锻炼是减掉多余脂肪的关键。

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