大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人体六大营养物质到底是什么意思，人体六大营养物质到底是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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人体的营养物质对我们人体有很重要的作用,如果我们的人体缺乏某些营养,那么不仅会影响我们的生长,而且还会影响我们的身体健康,所以我们建议大家要了解一些有关营养物质的知识,我们的人体最需要的营养物质有六种,下面我们来介绍人体六大营养素到底是什么。

1、蛋白质

蛋白是生命之本。人体肌肉、内脏、血液、皮肤、毛发、指甲等等,都是由蛋白质构成的。人体的热量主要来自蛋白质,每1克蛋白质被氧化后可释放4卡的热能。

人体所需蛋白质的大小取决于劳动强度和气候等条件。一般而言,成人(以体重65千克的男性为例)每日所需的蛋白质量为90克,约占进食总热量的10~15%。蛋白缺乏时会出现生长发育迟缓、体重下降、肌肉萎缩、容易疲劳等现象,严重时可引起营养性水肿。

2、肥胖

在提供热量的同时,脂肪也是人体细胞的重要组成成分。同时润滑皮肤,增进食欲。太少的脂肪、从饮食中摄取的碳水化合物必然会增加,过量的碳水化合物会减少其它营养物质,还容易阻碍脂溶性维生素的吸收,导致皮肤干燥病;脂肪过多又会导致消化不良,严重的还会得肥胖病、高血压病、心脏病等疾病。

3、水

水分占人体重量的65%,血液中约80%的水分,人体缺水或失水过多都会导致体内环境紊乱而病态。如果失水超过20%,生命就很难维持。反之,人体摄取过多的水,又会发生水中毒,也会引起严重的疾病。

4、糖

糖也叫碳水化合物。人体60%以上的热能来自于糖,它可以维持人的体温,帮助人体解毒。

5、维生素

维他命A、维生素Bl(硫胺素)、B2(核黄素)、维生素D(抗坏血酸)、维他命和维生素PP(尼克酸),维生素A主要是促进身体组织蛋白质的合成,加速人体发育,保护人体的健康,是机体新陈代谢必不可少的物质,维生素D”具有促进肠内钙、磷吸收和沉积骨内钙的作用,促进人体生长发育,维生素C是人体新陈代谢不可缺少的物质,对人体有促进作用,对脚气病、消化、预防和治疗脚气症等都有促进作用;维生素PP主要是参与人体内生理氧化作用的还原物质,是人体代谢不可或缺的物质。

6、矿物

钙、磷、铁、碘、钠、锌等矿物质对人体有营养价值。矿物是构成骨骼、牙齿的主要物质,具有调节生理功能等作用

本文介绍了人体营养物质的重要性,在日常生活中要及时补充营养,一旦营养不足要引起重视,以上就为我们详细介绍人体六大营养物质到底是什么。

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