大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题粗粮膳食纤维的食物有哪些，膳食纤维的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下膳食纤维的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、含膳食纤维的食物，粗粮比如玉米、燕麦、荞麦等，绿叶的蔬菜，芹菜等等。

2、对于膳食纤维的食物，实际上可能大家指的是这种高含膳食纤维的食物。

3、高含膳食纤维的食物，就是通常我们说的粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦等等，还有绿叶的蔬菜，都是含有高纤维素的食物。

4、芹菜含有的膳食纤维也比较多，这一类的食物，相对来说，消化的比较慢，在胃肠道滞留时间相对来说比较长，有利于食物在肠道形成大便，对肠道有一定刺激，对于便秘的病人来说是有非常好的一个效果的。

5、专家提示：含膳食纤维的食物，粗粮比如玉米、燕麦、荞麦等，绿叶的蔬菜，芹菜含有的膳食纤维也比较多。

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