大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡眠瘫痪的最佳自救方法，睡眠瘫痪怎么叫醒自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、睡觉麻痹时不要拼命反抗,进行自我安慰,扭动手指脚趾,控制呼吸,寻求同伴的帮助。

2、 此外再醒来时,应立即开灯并用冷水洗脸,或先坐一会儿舒缓身体状况,继续睡觉的话很有可能又会进入瘫痪的睡眠。

3、 发生这样的情况很有可能是由于我们的身体过于虚弱,过了这一段时间,生活中要避免过度疲劳。

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