大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝酸奶的好处百度百科，喝酸奶的七大好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一般没有喝酸奶的七大好处的说法，喝酸奶的好处有补充营养、促进消化、缓解便秘等，对身体健康有着一定的帮助作用。

1、补充营养：酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙元素、铁元素等多种营养物质，适当地喝些酸奶，有助于补充营养。

2、促进消化：因为酸奶中含有大量的乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，从而达到促进消化的效果。

3、缓解便秘：因为酸奶中有肠道益生菌，能够起到调节肠道菌群的效果，对于患者出现的轻度便秘能够起到缓解作用。

不仅有以上好处，还具有增强机体免疫力等好处，但是在喝酸奶的时候，一定要控制好个人摄入量，如果摄入过多，有可能会影响到健康。

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