大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脚抽筋了怎么恢复最快视频，脚抽筋了怎么恢复最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下脚抽筋了怎么恢复最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、脚抽筋是由于缺钙和缺镁，血液中钙离子浓度过低导致肌肉兴奋性收缩而引起的痉挛，当发生抽筋时，要迅速将腿伸直，将腿抬高，使抽筋的一方脚尖向前，保持一到两分钟以上，并对抽筋的部位和小腿的肌肉进行热敷和反复按摩。

2、平常多吃些含钙高的食物，多做些户外运动，常晒太阳，同时可口服葡糖酸钙和维生素D，注意休息，避免劳累，注意保暖，锻炼前做好热身活动。

本文脚抽筋了怎么恢复最快到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。