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1、首先日常生活中可以培养一些自己的兴趣爱好,在情绪比较压抑的时候,可以做一些自己感兴趣的事,转移注意力,缓解压抑的情绪。

2、 除此之外,日常生活中一定要积极寻找释放不良情绪的方法,可以多和身边的家人朋友进行沟通交流,如果压抑的心情非常严重而且不能自控,也可以选择正规医院寻求心理医生的帮助。

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