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宫寒痛经其实也有可能是因为女性在宫寒的时候,月经会出现结块甚至是淤血排出的现象,这是由于月经排出困难导致的痛经现象。假如想要解决这个问题,可以选择温灸的方式,同时多做按摩和热敷。在宫寒痛经的这段时间,女性最好是多运动,少摄入咖啡因、多补充维生素和矿物质。

宫寒对女性来说是一种噩梦,因为宫寒不仅会导致痛经,如果宫寒不及时进行治疗,反而会导致女性怀孕比较困难。所以正确调理宫寒痛经非常重要,否则会引发多种妇科疾病,那么,宫寒痛经怎么调理呢?

一、如何调理宫寒痛经

1.锻炼:其实在月经前要多做运动,可以进行一些轻松的运动,比如散步、慢跑等,这样在经期的时候,可以缓解宫寒痛经的问题。还可以通过瑜伽操来缓解宫寒痛经的症状。

2.减少咖啡因:如果你本身就是宫寒痛经,这段时间应该少喝含咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,因为咖啡会使你的神经紧张,此时也会导致月经期间不舒服,而且咖啡中含有的油脂会引起肠胃不适。

3.补充宫寒:假如宫寒痛经,这个时候要每天多摄取适量的维生素和矿物质,这样时间长了身体就会减轻宫寒痛经的问题。

二、宫寒痛经如何治疗

1.艾条:其实温灸是一种居家中医理疗,也是比较简单的一种居家中医理疗,通常选择元关穴和艾条,每天使用艾条进行熏烤30分钟,这样可以很好的解除宫寒的问题。

2.按摩:宫寒痛经也可以用按摩来缓解,女性自己躺在毯子上,然后完全放松,身体尽量舒展,同时手臂要平伸,这样就能很好的舒缓身体,而且轻轻按摩自己的腹部,也能很好的缓解宫寒痛经问题。

3.宫寒痛经时,多喝温热的白开水,然后用热水袋对腹部进行热敷,一次几分钟,能很好的缓解宫寒痛经引起的腹部胀痛。

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