大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题回奶要涨几天开始退奶，科学回奶的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下科学回奶的正确方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、科学回奶的方法是确保自己乳房内是否有硬块，另外还要逐渐减少喂奶的次数，也需要穿紧身的衣物，饮食上要减少汤水类食物的摄入，还可以在医生的指导下服用中药回奶。

2、如果想要科学回奶，首先需要用手触摸乳房的部位，在乳房内没有硬块的情况下才可以回奶，以免引发乳腺炎，并且在刚开始回来的时候，需要逐渐的减少喂奶的次数，可以加强喂奶间隔的时间，还需要缩短单次喂奶的时间，如果有胀奶的现象，可以将少量的乳汁排出，平时还需要穿紧身的衣服以及内衣，通常能够通过衣物积压减少乳汁的分泌，还有助于帮助回奶，在回奶期间尽量避免吃过多汤水的食物，比如排骨汤和鲫鱼汤，要减少高蛋白食物的摄入，如果乳汁分泌的比较多，也可以用炒麦芽熬水喝，可以服用维生素B6，通常能够起到回奶的作用，若是仍然回奶困难，或者是有乳房疼痛的症状，需要及时就医。

3、平时要做好乳房部位的护理工作，通常要保持乳头部位的清洁卫生，晚上睡觉的时候尽量避免趴着睡，以免导致乳房受到压迫，影响乳腺健康。

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