大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃零食有啥坏处，吃零食的好处和坏处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃零食的好处和坏处是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

吃零食的好处可以补充身体营养，增加饱腹感，但是也有可能会导致身体肥胖或者是影响到身体发育，具体分析如下。

1、好处：零食的种类通常包含很多，比如膨化食品，里面包含丰富的维生素、膳食纤维，还包含蛋白质、脂肪、淀粉以及多种微量元素等成分，而且果脯类零食中也含有多种葡萄糖或者是果糖等成分，适当的吃零食，有利于补充身体所需要的多种营养，而且也具有很强的饱腹感，来缓解饥饿。

2、坏处：零食中包含的热量和糖量也是比较高的，如果长期大量的食用，很有可能会造成出现体内脂肪堆积的情况，引起身体的肥胖，也有可能会导致增加龋齿的发生。虽然零食中含有多种营养成分，但是如果长期食用也有可能会干扰到正常的饮食习惯，造成出现身体的营养不良，使体质变得更加虚弱。而且零食中也会添加一些添加剂，可能会造成出现身体毒素堆积，严重的也有可能会影响到身体的正常发育，特别是儿童。

在平时一定要注意合理饮食，可以增加优质蛋白以及膳食纤维食物的摄入，而且还需要纠正不良的习惯，避免长期食用零食。

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