大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人缺维生素的表现是什么症状，女人缺维生素的表现是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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女性缺乏维生素E的表现主要有:如果缺乏维生素E,就会四肢乏力,容易出汗。如果是维生素A缺乏,则眼睛怕光,视力模糊。如果缺少维生素B1,则手脚发麻,消化不良,脸色苍白。如果是维生素B2缺乏,就会出现各种各样的炎症。维生素C不足的话,会导致伤口愈合困难,而且还容易口干舌燥。

维他命是人体必需的营养元素,每天要补充足够的维生素,如果身体缺少了维生素就会出现一些不良的表现,所以,平时要多吃一些富含维生素的食物,如各种绿叶蔬菜,富含维生素,还有各种水果,每天都要适量的摄取。此外,正确认识缺乏维生素的女性的表现,可以确保自己的健康。

1.维他命A缺乏

平时会出现眼睛怕光、视力模糊的情况,皮肤干燥的人应该多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物;经常看电视的人和心血管疾病患者最好多食用。

2.维生素B1缺乏

可出现手脚发麻、气色不佳、消化不良、患多发性神经炎、脚气病的人,通常情况下是缺乏维生素B1的,应该多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食物。

3.维生素B2缺乏

老是好些有各种炎症:比如维生素B2,比如面粉、小米、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚等,就需要补充面粉、小米、花生、豆类、肉类。

4.维生素B3缺乏

假如经常失眠、口臭,或者头痛,精神不佳,这些情况都说明身体缺乏维生素B3,平时要多吃一些含量相当的动物肝肾、瘦肉、全谷、豆类等,还可以增加B3片。

4.维他命B5缺乏

容易得皮炎、腹泻、神经炎的人,应该多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜等。

5.若体内维生素C不足

口干舌燥、易患感冒,在伤口上要多吃萝卜、芽菜、桔子、山楂等各种蔬菜和水果。

6.维生素D

会头部多汗,儿童容易得佝偻病,成年人骨质软化,应多晒太阳,服用鱼肝油。

7.维生素E缺乏

四肢乏力、容易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力不集中、痛经的人,都要多食绿叶蔬菜、植物油。

身体需要各种维他命才能保持健康,A、B、C等都是不可缺少的,不同的维生素缺乏会导致身体缺乏维生素,要根据这些情况及时补充身体不足的,注意饮食健康。发现身体出现上述不良症状最简单、有效的方法就是去医院做微量元素检测,在医生指导下进行补充。

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