大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题杂粮煎饼热量高吗，煎饼热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、煎饼的热量通常是比较高的，通常热量会是大米的三倍，煎饼通常是由面粉或者玉米面配置而成，而且需要大量的油才能煎烤成功，面粉里面含有淀粉，进入人体以后会分解成糖类和脂肪，食用油里面的脂肪含量特别高。

2、所以如果在减肥期间最好不要吃煎饼，也不要吃油脂含量和脂肪含量比较高的食物，可以多吃一些比较清淡易消化的食物。

3、煎饼皮主要是用一些玉米面和面粉混合在一块制作而成。

4、一张煎饼皮的重量在20克左右，含有热量70大卡以上，属于一种高热量的食物。

5、吃一张煎饼皮相当于吃6碗米饭，摄入过量之后，非常容易导致热量在体内堆积，容易形成肥胖现象。

6、而从营养学的角度来讲，煎饼皮脂中的纤维素、维生素和矿物质比较丰富，虽然可以促进肠道蠕动。

7、但是不建议吃得特别多，防止形成腹胀现象。

8、平时吃时可以在煎饼中加入鸡蛋等高蛋白质食物，使煎饼更有营养。

9、常吃煎饼等粗粮食物，对于肠胃可以起到保护的作用，还有治疗便秘的效果。

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