大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题水果吃多了会长胖吗，晚上吃啥水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上吃啥水果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多人在晚饭后都有吃水果的习惯,但是晚上吃什么水果好呢?严格说来,晚上太晚的时候是不能再吃东西的,尤其是过了晚上九点以后最好的食物就不要再吃了,以免发生肥胖。吃水果可以在晚上吃水果,维生素含量比较高,可以吃一些葡萄、苹果等,但是不能在晚上吃榴莲。

什么水果适合晚上吃?

1、香蕉

香蕉是一种开心果,因为香蕉含有使人快乐的钾元素,所以保持愉快的心态会让你睡得更快,睡得更香哦,香蕉还能消除人的疲劳感哦。

2、葡萄

葡萄富含水分,可补充人睡眠时所消耗的水分,而葡萄里面还含有褪黑素,是美白祛斑的好帮手,女士睡觉前可吃些葡萄帮助美白哦。

3、苹果

苹果是医生的水果哦,平时睡觉前也可以来一个哦,里面含有果胶、蛋白质等多种元素和营养成分,能帮助人镇定神经,让人容易平静入睡哦。

什么水果在晚上不能吃?

1、智利厘子

虽然车厘子含有丰富的铁,但它含有丰富的糖、蛋白质、维生素和钙、铁、磷、钾等营养成分。不过不宜夜间食用,尤其糖尿病患者不宜量较少。

2、榴莲

榴莲含有的成分中,3/3是糖。服用榴莲对胃肠道溃疡、心功能差、血糖高、有高血压或低血压的人来说,服用榴莲要谨慎。更不宜在晚上睡前食用。

3、芒果

芒果是一种易致敏水果,芒果糖指数很高。因此过敏体质者和糖尿病患者不宜吃太多,尤其是睡前更不宜食用。

4、牛油果

牛油果具有降低胆固醇和血脂的作用,能保护心脏血管和肝脏。另外,牛油果中的植物脂肪含量也比较高,所以不宜在夜间食用。

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