大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缩阴怎样才会有效果呢，缩阴怎样才会有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下缩阴怎样才会有效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好：可以尝试以下方法：经常做收缩运动。

2、脸朝上，然后放松，将一只手指轻轻伸入阴道，再收缩阴道夹手指保持3秒钟，然后松开，这样几次之后就可以慢慢延长时间了。

3、还有助于缩阴作用。

4、PC肌肉训练。

5、而在强压、忍尿过程中产生的刺激会使阴道口 PC肌产生收缩现象。

6、再牵连到原本不具有收缩功能的阴道壁，使其也随之造成收缩。

7、与此同时，锻炼时还可加点玉凤丸，这样一段时间后就能有效缩阴术。

8、步行练习。

9、散步时，慢慢地收紧阴道，然后放松，多做几次，坚持一段时间就会发现对缩阴术也有一定的作用。

10、怎么不但能缩阴缩肛还能缩肛，因为缩阴缩阴的同时腹部也在吸气。

11、希望你过得愉快。

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