大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题降压食物和蔬菜有哪些，降压食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下降压食物和水果有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

高血压是指以体循环动脉血压升高为主要特征,并伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损害的临床综合征。对高血压病人来说,饮食方面也是需要非常注意的。那降压的食物和水果都有哪些呢?下面将为大家解答这个问题。

降压食品

1、含钾量食品

由于含钾的食物可以起到降压的作用,当钾进入人体后,可以对抗钠引起的升压和血管损伤;对降血压有一定作用。芹菜、豆类、冬菇、黑枣、花生、土豆、竹笋、瘦肉等富含钾的食物,还有苋菜、油菜、大葱等根茎类蔬菜。

2、铁质食品。

含有铁质的食物有降血压的作用,由于血压高的病人血浆铁低于正常值,当铁进入体内后,会与卟啉结合,形成血红蛋白。所以,铁元素的补充是必须的。铁质丰富的食物,如豌豆、木耳、菠菜等,而且含铁的食物不但能降血压,而且能预防贫血。

降压水果

1、苹果

苹果内含苹果酸、枸橼酸、维他命A、B、C等十多种营养物质;此外还含有大量钾,可与体内过量的钠结合,使之排出体外,对治疗高血压有好处。另外,猕猴桃还能起到降压的作用,具有清热利水、活血化瘀、降低低血压、胆固醇等功效。

2、橘子

橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10多种营养物质,对于慢性肝炎高血压,可提高肝脏解毒作用;加快胆固醇转化,预防动脉硬化。另外,柠檬中富含维生素C和维生素P,可以增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促进血液凝固,可以防治高血压等心血管疾病。

3、香蕉

香蕉除了富含糖类、淀粉、蛋白质、果胶外,还有维生素A、C、E以及钾、钙、铁等物质,具有很高的营养价值。而且香蕉里面含有血管紧张素转换酶抑制,能起到抑制血压的作用。

这些都是关于降压食物和水果的介绍。但是需要注意的是,血压高的病人不能单纯盲目的靠食物降压,还是应该多用药物治疗。但愿上述对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

本文降压食物和水果有哪些到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。