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1、补气补血没有吃什么最好最快的说法，可通过饮食调理、药物改善等方法，能够起到补气和补血的效果。

2、补气补血平时可以多吃红枣、枸杞、牛肉、羊肉、猪肝等，还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养充足，可以补益气血。如果出现气血两亏的症状，并伴有月经不调，痛经等情况，可在医生指导下服用当归补血口服液、八珍颗粒、当归补血丸等药物，可以补气血，调理气血两亏、身体虚弱的症状。

3、平时应养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，规律作息，保证充足的睡眠，合理饮食症状可得到一定的改善。

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