大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题针灸减肥多久有效果，针灸减肥多久能瘦下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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针灸减肥是一项事业,很多人都会选择针灸减肥,一般情况下针灸需要12周左右才能进入稳态期,到这段时间,腰围或体重都会有明显的减轻,但每个人的体质不同,具体效果也会有所差别。

针灸减肥属于中医减肥减肥的一种,通过针灸减肥,不仅可以避免药物减肥给身体带来的副作用,而且还能起到舒筋活络及美容养颜减肥的功效,改善气色,针灸减肥要多久才能看到效果,这也是很多选择针灸减肥人士想要了解的。所以针灸减肥多长时间可以瘦下来?

一、针灸减肥多长时间可以瘦身

1、针灸减肥后的前4周,由于穴位突然受到刺激,会使身体产生压力反应,体重会明显下降。大约4-12周后,针灸将进入平台期,体重将不会发生很大变化。针灸减肥12周左右就会进入平稳缓慢减肥期,腰围或体重会明显减少。

2、减肥所需的时间因人而异,但每个人的体质都不一样。用针灸减肥要坚持很长时间,一定要坚持6个月以上才能巩固效果。

3、针灸减肥过程中要控制饮食,适当地进行运动,但是仅仅靠针灸治疗,并不能达到理想的效果。患有水肿或湿气过重的人群,可通过针灸的方式来发汗利尿,从而达到减肥的效果。

二、针灸减肥要注意些什么

1、饮食减肥时要保证营养

针灸减肥过程中要减少热量的摄入量,但要保证营养充足,要选择牛奶、膳食纤维、豆类、海产品、粗粮等低热量食品。要减少脂肪摄入量,一天摄取的脂肪量不要超过20克。

2、一种科学上的运动。

坚持不懈的锻炼可以促进身体长时间的正常运转,让身体保持健康,但锻炼的时候也要配合饮食减肥。当人们锻炼20分钟左右时,只消耗了体内糖原,30分钟后才会真正消耗脂肪,因此每一次锻炼时间都不能少于半个小时,如果想达到一定强度,推荐选择骑自行车游泳或者健身操等。

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