大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题南瓜的功效与作用害处，南瓜的功效与作用是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下南瓜的功效与作用是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、消肿

2、南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦。

3、养胃

4、南瓜除了易消化不加重胃负担之外，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化。

5、润肤

6、南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以帮助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。

7、补血

8、补血功效除了来自铁元素之外，其中的叶酸、维生素B13、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。

9、调理三高

10、南瓜的高钾低钠、富含果胶、含有粗纤维等特性，赋予了它有调理高血压、高血糖和高血脂的功效，其中丰富的果胶和微量元素钴起到了降低餐后血糖的作用，但是因为南瓜热量高，糖尿病人要控制摄入的量。

11、缓解眼睛疲劳

12、现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象，南瓜中富含胡萝卜素和维生素A，两者都可以起到维护眼睛健康的作用。

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