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1、一般手臂拉伤后不要再晃动拉伤的部位，需要制动静养，尽量让拉伤部位舒展开来。

2、48小时内冷敷拉伤的手臂，48小时后用热毛巾包住拉伤的肌肉消肿止痛，平时不要活动。

3、卧床休息几天就可以恢复。

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