大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上十点锻炼有效果吗，晚上十点锻炼对身体好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上十点锻炼对身体好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上十点锻炼对身体通常不好。

2、在晚上10点锻炼身体是不好的，因为晚上各个器官处于安静或休眠的状态，这时候锻炼不利于机关休息，而且在做完锻炼以后，容易使运动系统兴奋，出现失眠的症状，另外晚上身体处于疲劳的状态，这时候做运动锻炼容易导致肌肉损伤。

3、平时在做运动锻炼的时候最好选择早上，这时候人体的新陈代谢比较快，可以将体内代谢物快速的排出。

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