大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥增肌餐，减脂增肌餐食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减脂增肌餐食谱有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减脂增肌餐食谱一般要选择低热量低脂肪的食物，但是要吃富含蛋白质的食物。

2、在日常生活中可以多吃一些牛肉和鸡胸肉，同时也可以吃一些蛋白粉和牛奶，可以补充身体所需的营养，同时还可以起到增加肌肉的效果，但是要控制碳水化合物的摄入，也要减少土豆山药等食物摄入。

3、在日常生活中要注意营养均衡。

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