大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人体缺锌吃什么补最快，锌补多了有什么副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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平时补太多锌会导致锌中毒,出现呕吐、拉肚子、厌食、容易疲劳或消化道出血等症状,还会导致铜代谢变差,胆固醇代谢变差。在此之前高胆固醇血症形成,最终发展为高血压病、冠心病病。患者在日常生活中不能盲目用药,必须到正规医院做检查,在医生的指导下合理用药,避免给身体带来负担,影响自己的工作和学习。

补充锌有什么症状呢?

1、高血锌会抑制白细胞吞噬细胞的作用,会导致病人的抵抗力下降,容易招致细菌的侵袭。

2、补锌过多会导致病人记忆力下降,而且体内锌过多会导致代谢紊乱。

3、病人易贫血,有些家长误将锌制品作为营养品,长期大量服用,宝宝补锌过量,会使体内维生素C和铁含量减少,抑制铁的吸收和利用,反而导致缺铁性贫血。

4、病人易锌中毒,对宝宝的生长发育有不良影响。

缺锌怎么办?

1、病人体内锌含量多了一定要停止服用含锌的药品,日常生活中含锌量高的食物也不能吃,比方说肉类、全谷、甲壳类、豆类等。

2、日常生活中要多喝水,进行适当的身体锻炼,体内的锌元素会从肠道排出体外,还可以通过尿液、汗液、头发、血液中排出体外。

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