大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何减掉肚子上的赘肉吗，如何减掉肚子上的赘肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何减掉肚子上的赘肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、腹部的赘肉影响着我们形体的美感,让人非常苦恼。随着人们生活水平的提高,肥胖越来越成为我们的问题,很多朋友想要摆脱赘肉的困扰,却又找不到合适的方法,所以下面就为大家介绍几种减肥方式,希望你能很快摆脱肚子上的赘肉,拥有令人羡慕的好身材。

2、措施/步骤

3、有规律的合理运动,减少肚子上的赘肉:

4、一.氧气呼吸:

5、站直双腿并拢,上身挺直,让全身连贯成一条直线,腰腹和臀部肌肉收紧,抬头挺胸,面朝前。同时从鼻子缓慢地呼气腹部入内,然后停止,保持这种姿势15-30秒钟。在整个呼吸过程中要注意全身保持直立姿势,只有腹部才能活动。

6、二.手足摆动:

7、身体俯卧,双腿并拢拉伸在地上,手臂向头顶方向伸直,让全身在地面上完全拉伸。接着双腿与双臂分别交替向上摆动,即摆左臂抬右腿,着地后换左腿与右臂抬起,持续做30-60秒钟。

8、三扭动身体,摆腿:

9、两腿张开与肩同宽,上身挺直,收腹,双臂屈肘打开,两手叉在骨盆两侧。膝盖略微前屈,之后臀部左右两侧来回摆动10次,压迫两侧的腰部肌肉。

10、腹部的赘肉影响着我们的身形,我们只有减掉肚子上的赘肉,才能穿上好看的衣服,成为众人的焦点,拥有令人羡慕的苗条身材,相信经过自己坚持不懈的努力,一定会达到意想不到的减肥效果,让我们变得更加自信,更加美丽,更加苗条,跟肚子上的赘肉说拜拜啦!

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