大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减掉肚子上的赘肉最有效的方法是，减掉肚子上的赘肉最快的方法是啥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、多吃一些水果和蔬菜之类的食物。

2、如菠菜，茄子，辣椒，豆腐，豆苗，苋菜，麦菜，苹果，香蕉，雪梨，柚子，葡萄，橘子，橙子，哈密瓜，西红柿，圣女果，土豆，青菜，苦瓜等食物。

3、这些食物中都含有丰富的膳食纤维素，能够在一定程度上促进肠道的蠕动，以及加快消化速度的作用和效果，从而能及时将代谢废物排出体外，进而也能起到快速减肥的作用。

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