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您好,半夜睡不着,可能是以下原因导致的:1、睡得太早,睡眠时间太长;2、生物钟形成,到了一定时间就会自然醒来;3、心理原因。
心理指导:首先,可以调整睡眠时间,十一点或者十二点后再睡觉;其次,饮食上建议清淡,多吃新鲜水果和蔬菜,有助于加强营养;第三,注意体育锻炼,锻炼后冲个澡,有助于睡眠。
同时去医院看医生,检查身体,看有没有疾病,最好检查肝脏,因为晚上3点正是肝脏工作的时间。
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